Mutação Crossfit

Features Mutação Crossfit

O que é o CrossFit?
Em poucas palavras vamos descrever essa modalidade que veio pra ficar e fazer parte de nossas vidas.
Com base em movimentos funcionais, em alta intensidade, constantemente variados, o CrossFit é o dono do título de "o esporte que que mais cresce no mundo" .
Criado por Greg Glassman inicial no EUA, o CrossFit despertou a atenção e o carinho daqueles que treinam em algum dos milhares de Boxs - nome dado aos ginásios de CrossFit - espalhados pelo mundo.
Em poucas palavras, um trabalho com treinos técnicos e curtos em alta intensidade que se destacou não apenas pelos seus resultados estéticos elevados, mas tb pelo companheirismo, amizade e carisma presente nos Boxs.
Trabalham - se ao todo, 10 capacidades físicas.
São elas: resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.
Todas elas trabalhadas afim de proporcionar aos alunos, um maior condicionamento e capacidade funcional.Um treino diário de CrossFit consiste em 3 partes, distribuídas ao longo de 1 hora.
A primeira, o aquecimento (Warm up) tem duração breve, geralmente entre 5 e 12 minutos, e consiste em uma preparação fisiológica e psicomotora dos alunos para as demais etapas do treino.
Extremamente importante, o aquecimento previne lesões, trabalha o aprendizado técnico e deixa seu corpo fisiologicamente preparado para a atividade.A segunda etapa consiste em um trabalho técnico.
É o momento de aprender e executar os movimentos de forma rigorosa, visando sempre a qualidade como algo primordial, e respeitando os princípios funcionais de seu corpo.
Depois de concluir as duas primeiras etapas iniciamos a terceira, o chamado WOD (workout of the day), ou o treino do dia.
Essa etapa concretiza o treino propriamente dito.
Com exercícios e movimentos funcionais em alta intensidade realizamos o treino que dura algo em torno de 12.
Ao longo dessa etapa, valorizamos a capacidade de movimentos em perfeita execução e a elevação do condicionamento físico na forma de cada uma das 10 capacidades que são a base do CrossFit.

Parece bom?
É ainda melhor!
A cada dia os treinos se renovam.
Ou seja, eles nunca se repetem.
Uma atividade variada, e com requisitos de motivação elevados irão fazer com que vc se sinta cada vez mais a vontade e apaixonado pelo CrossFit.

Quem pode praticar CrossFit?

As aulas podem ser ministradas a adultos, idosos e crianças, sendo essa última uma versão específica do CrossFit (CrossFit Kids).
Isso é possível pois a atividade pode e deve ser adaptada as necessidades de cada indivíduo, dentro de um mesmo treino.
Isso faz com que alunos ativos ou iniciantes, bem como pessoas que possuam necessidades especiais ou idosos possam compartilhar o mesmo ambiente em harmonia, gerando assim laços de amizade e companheirismo.Qualquer pessoa, que não possua restrição à exercícios físicos estão aptos a praticarem CrossFit.

Equipe Mutação CrossFit